Lidské tělo potřebuje pro své fungování stravu. Ta je zdrojem nezbytný živin a energie. Když se energie nedostává, dostaví se pocity hladu. Člověk se nají a vše zase běží tak, jak má. To je ideální stav, který však značně narušují věčné diety.
Pravidelná strava, kterou jíme v klidu, vychutnáme si každé sousto a přestaneme jíst, když cítíme, že jsme plní. Tento návod nahradí všechny ty výživové poučky a návody na to, jak jíst zdravě. Nic složitého. Jenže shon a stres, který provází naše životy, nám brání jíst normálně, tedy pravidelně a v klidu.
Jídlo je nepřítel, je potřeba s ním bojovat. Tuk je nepřítel, je potřeba ho odstranit. Žaludek je nepřítel, je potřeba ho zmenšit… Neustále s něčím bojujeme a hledáme nepřátele. Tím ztrácíme přirozenou schopnost jíst, užívat si jídlo a vybírat si jídlo, které tělo právě potřebuje.
Lidé, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní, často charakterizují špatné návyky a nezdravé vzorce chování.
Berte to s lehkostí. Vezměte porci trpělivosti, přidejte laskavost a řádně to oslaďte láskou. Už žádný boj s jídlem, jídlo totiž není nepřítel (ač vám to diety většinou tak vehementně tvrdí). Chce to změnit svůj nezdravý vztah k jídlu, změnit svůj vztah k sobě, učit se sebelásce a začít sebepřijetím. Nemusíte přitom nikam spěchat.
Tak do toho! Začni teď, nečekej, pohni se! Povzbuzení se hodí, ale není vhodné v každou chvíli, protože zbytečně stresuje. Někdy přitom stačí jen počkat.
Všechno má svůj čas. To už víme. A přece se pořád a pořád necháme vtáhnout do onoho kolotoče, z kterého se tak těžko vystupuje. Taková je doba. A přesto nemusíme žít dle diktátu doby, společnosti a ostatních. Můžeme si dovolit nedokonalost, i ta má svou krásu.
Trpělivost přináší růže. To už víte. Trpělivost znamená laskavost a proměnu reality bez spěchu, hněvu, ostrých slov a bouřlivých akcí. Jde to a dokonce to jde lépe než cestou odporu.
Někdy si člověk připadá jako velryba, paradoxně se tak trápí. Přitom velryba nese nezměrnou sílu, čistotu a moudrost. Kdybychom kousek této moudrosti měli, trápení by bylo ta tam.
Kniha uznávaných lékařů přináší na míru šitý program. Je to program založený na sebelásce a pozitivním přístupu. Je to program, který chce změnit způsob vnímání sebe sama. S touto změnou se dostaví i změny v tom, jak vypadáte. Kniha slibuje lásku, spokojenost i hubnutí, přesně to, po čem všichni toužíme.
