KONEC VÝČITEK
Jíme z nudy, jídlem zaháníme nežádoucí pocity anebo stres, který jinak neumíme zvládat. Sami sebe pak stresujeme kvůli tomu, co jíme. Bloudíme v začarovaném kruhu.
Vystoupit se dá jedině tak, že jídlo přestaneme spojovat se stresem a emocemi. Konec výčitek. Návrat k přirozenosti, kdy jíme prostě tehdy, když máme hlad. To je PARADOX dieta.
ČAS BÝT K SOBĚ LASKAVÝ
Snažíme se zhubnout, protože nejsme spokojení sami se sebou. Jíme, protože jsme nespokojení. Trápíme se, protože očekáváme něco, co nepřichází. Budoucnost je nejistá. Všechno má svůj čas.
Je na čase přijmout to, co je, přestat se obviňovat a kritizovat. Je čas být k sobě laskavý a naučit se trpělivosti. Trpělivost otevře prostor k pozitivním změnám.
ŽÍT TADY A TEĎ
Ve snaze dostat pod kontrolu své jídlo, dostalo jídlo pod kontrolu nás. A přece je tloustnutí, věčná nespokojenost nebo ztráta schopnosti naslouchat svému tělu, způsobená hlavně tím, že nevěnujeme jídlu pozornost. Jíme v poklusu, tajně a s výčitkami.
Umět si jídlo skutečně vychutnat je cestou k nápravě, cestou mindful eating, založenou na principu žít tady a teď.
PARADOX VÝZVA
Ať vám budou říkat COKOLI,
naslouchejte především sami sobě.
Dřív lidé trpěli hladem. Dnes máme nadbytek jídla a paradoxně se jídlem stresujeme mnohem víc než naši předci. Stres způsobují také protichůdné názory a výživová doporučení. Spoléháme na ně víc než na vlastní úsudek. Bohužel. Přitom tělo si samo řekne, co potřebuje. Naučte se mu naslouchat.
JAK NA TO?
Jak to vidím já?
Nikdo vám nemůže diktovat, co je dobře a co špatně. Každý z nás nese odpovědnost za sebe, své tělo a svůj život. Každý z nás rozhoduje sám za sebe, má v rukou své zdraví i to, jak vypadá.
NÁVOD NA HUBNUTÍ PRO KAŽDÉHO?
Pokud čekáte efektivní, univerzální a zaručený návod na atraktivní postavu, krásu, štěstí a spokojenost, nedočkáte se.
Takový návod vám nikdo nedá. Přesto takový návod existuje, jen ho musíte objevit vy sami, bude jen a jen váš. Jiní vás můžou inspirovat, motivovat, pomáhat vám, ale váš návod za vás nikdo nevytvoří. Nikdo vás nezná lépe než vy sami. Nikdo jiný za vás nemůže udělat to, co máte udělat vy.
DIETNÍ JÍDELNÍČEK?
Pokud čekáte, že vám PARADOX dieta bude diktovat jak si plánovat jídelníček, co jíst, kdy a proč, čekáte marně.
Každý z nás je originál, má originální metabolismus, zažívání, chutě, zvyklosti i denní režim.
Jistě existuje jídelníček, se kterým se dostanete na svoji ideální váhu a tu si udržíte. Ale musíte se k němu nějak dopracovat.
ZARUČENÉ VÝSLEDKY?
Pokud čekáte sliby a velkolepá čísla tipu: 10 kilo dole za 10 týdnů, měsíců či let – nečekejte.
Nedá se jednoznačně říct, jaká hmotnost je pro vás nejlepší. Lidské tělo se navíc v průběhu života mění a vyvíjí. Svaly jsou těžší než tuky.
Někdo je od přírody hubený a někdo má od přírody postavu silnější. S tím se musíte smířit, to je první krok vašeho hubnutí.
ZÁZRAKY NA POČKÁNÍ?
Žádné zázraky neslibujeme a už vůbec ne na počkání. Žádné zázraky od nás nečekejte. Život sám je zázrak a každý z nás ho má ve svých rukou.
Přesto můžete zhubnout, aby vaše tělo fungovalo tak, jak má, abyste byli atraktivní a spokojení sami se sebou. Jde to. Není to nic nereálného. K takovému zhubnutí vás chceme navést. Takové hubnutí slibuje PARADOX dieta, ale záleží jen a jen na vás.
PARADOX DIETA – NIC SLOŽITÉHO
Prostě jezte!
Jezte s chutí a radostí!
Úspěšná a efektivní dieta paradoxně není dietou.
Nenutí k počítání kalorií, neomezuje vás, nedělá z jídla nepřítele. Nespoléhá na vůli, protože zažité vzorce chování a podvědomé programy v mozku vůli překonají. Netlačí vás ke změně, na kterou ještě nejste připraveni. Naopak.
Jezte tak, abyste se při jídle cítili dobře. Jezte tak, abyste byli zdraví, vitální a spokojení. Jezte tak, jak je potřeba. Chovejte se ke svému tělu tak, jak si zaslouží.
Mějte se rádi. A budete i krásní.
PARADOX DIETA – ŽÁDNÉ TRÁPENÍ
Přemýšlejte o jídle jinak
Nejsou to jenom kalorie, jsou to také cenné živiny, které tělo nezbytně potřebuje pro své fungování. Uvědomte si, proč vůbec jíte.
CUKRY, TUKY, PROTEINY
To vše patří do zdravého jídelníčku, samozřejmě v optimálním poměru. Nevěřte dietám, které vám zdravý jídelníček nedopřejí.
ZBAVIT SE KIL?
Touha po úbytku hmotnosti je cesta do pekel. Zdravé a vitální tělo, tělo, ve kterém se cítíte dobře. Tělo, které bude odrážet (a odráží) to, jak se k němu chováte. To funguje.
NAČ SE TRÁPIT?
Netrapte se, neomezujte se, nespoléhejte na vůli. Změňte svůj postoj ke stravě. Vnímejte jídlo, věnujte mu pozornost. Jezte tak, abyste se při jídle cítili dobře. Tak jednoduché to je.
CÍLEM JE SPOKOJENOST
Cílem je spokojenost, spokojenost se sebou samým. Sebeláska a sebepřijetí je klíčem ke všemu, i k úspěšné dietě, ačkoli úspěšná dieta paradoxně ani dieta není.
PARADOX DIETA
SEBEPŘIJETÍ A SEBELÁSKA
MINDFULNESS
SPOKOJENOST
PŘÍBĚHY lidí, kteří VÍ JAK zhubnout
PARADOX dieta přišla s létem 2018. Prostě už bylo dost všech těch diet, které kazí život a ohrožují zdraví. Zdravý rozum, zdravý vztah k jídlu a pozitivní postoj k sobě samému. To je to, co vám pomůže vyhrát váš boj s kily navíc, i bez boje. Důkazem jsou příběhy těch, kteří na principech PARADOX diety postavili svůj život, dávno před tím, než tomu vůbec někdo začal říkat PARADOX dieta.
Name
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Name
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Name
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Nejste v tom sami!
Kilogramy navíc trápí mnoho z nás, některé dokonce v průběhu celého života. Mnoho z nás má také zkušenosti s nejrůznějšími dietami a díky těmto dietám taky dobře víme, co je jo-jo efekt.
Prvním krokem ke zhubnutí je osvojit si správný vztah k jídlu.
Někteří už to pochopili a vydali se právě touto cestou, cestou zdravého hubnutí, cestou trpělivosti a sebelásky, cestou, kdy nebojujeme se svým tělem a svoji myslí, ale učíme se s ní zacházet.
Po dvaceti letech, kdy se jako psycholožka starám o klienty nespokojené se svým tělem, vím, že lidé většinou vědí, co jíst. Potíž je v množství jídla.
Hlavní roli při tloustnutí (a hubnutí) hrají důvody, proč lidé jedí. Často je k jídlu vede mnoho pohnutek, ale hlad to není.
Obvykle je jídlo spojené s emocemi, se stresem, úzkostmi, frustracemi, anebo podvědomými vzorci chování, které si neseme z dětství. Lidé jedí z jiných důvodů než je hlad. Identifikovat tyto důvody je prvním krokem k nápravě.
Susan Albers
autorka knihy
Jez chytře. Eat Q: Odhalte moc emoční inteligence při hubnutí
Chci tu knihuJakékoliv omezení stravy v člověku přirozeně vyvolává odpor. Fyziologický odpor žene organismus k tomu, aby všechny dostupné kalorie uložil do zásoby. Psychologický odpor přináší podrážděnost a nespokojenost.
Člověk na dietě je nespokojený a neustále bojuje se svým hladem, chutí a touhou dát si něco ze zakázaného jídla.
Krajně negativní vztah k jakýmkoliv omezením. To je jedna ze základních vlastností lidské psychiky. Proto jakákoliv omezující dieta dlouhodobě nemůže fungovat.
Svetlana Bronnikova
autorka knihy
Nebojte se jídla. Principy intuitivního stravování
Chci tu knihuJak řekl Goerge Harrison:
Být tady a teď,
to je to jediné, na čem záleží.
Minulost ani budoucnost neexistují. Existuje jen přítomnost. Minulost znamená zkušenosti, ale někdy nás ty nepříjemné zkušenosti jenom zatěžují a je těžké se od nich oprostit.
Budoucnost zase může vzbuzovat naději, ale nikdo z nás nemá jistotu, že nás nějaká budoucnost vůbec čeká.
Být tady a teď,
to je jediná jistota a princip mindfullness.
Gill Hassonová
autorka knihy Technika Mindfulness: Jak se vyvarovat duševní prokrastinace pomocí všímavosti a bdělé pozornosti
Chci tu knihuChcete víc?
Knihy plné myšlenek, které podpoří váš osobní růst i pokles hmotnosti.
Motivace ke změně, inspirace a zkušenosti jiných.
Neuteklo vám něco?
Tento web neustále roste, stále přidáváme nové postřehy, podněty a články. Tady jsou ty nejnovější.
Intuitivní stravování – moderní antitrend
Stále znovu a znovu přicházejí moderní výživové směry, trendy, které nás zaručeně zavedou ke zdraví, kráse, štíhlosti. A přece rok od roku narůstá počet lidí s nadváhou, a přece zaznamenáváme[…]
Celý článek
Nebojte se jídla! Jezte intuitivně.
Žijeme ve světě, který ovládá strach. Obáváme se toho, co jíme, jídlo je spojováno s chemií, karcinogenními látkami, je označované jako jed. Epidemii obezity provází všemožné výživové směry a vše[…]
Celý článek
Ortorexie – zdravá strava v extrému
Každého z nás zajímá vlastní zdraví. Každý z nás se více či méně zajímá o to, co jí. Zdravá strava a zdraví jdou ruku v ruce, avšak nic se nemá[…]
Celý článekDejte nám zprávu
Chcete nám cokoliv sdělit? Budeme vděční za zpětnou vazbu a vaše podněty. Nestyďte se.:-)
Nespamujeme. Mail potřebujeme, abychom měli kam odpovědět. Vaše jméno se hodí, abychom věděli, s kým máme tu čest, ale není povinné. Je jen na vás, co nám odešlete a jaké údaje nám sdělíte. Nesbíráme osobní data a rozhodně nemáme v úmyslu je jakkoli zneužívat. Odeslání formuláře je současně potvrzením, že souhlasíte s tímto přístupem, resp. naším postojem k GDPR, našimi Zásadami a Podmínkami užití webu.
Přidejte se k nám!
Nechte konečně diety dietami a užijte si potěšení z jídla.
Není na co čekat.
PARADOX VÝZVA